骨盤ダイエット>骨盤周辺の筋力が落ちると内臓が落ちてしまいます!

骨盤周辺の筋力が落ちると内臓が落ちてしまいます!

骨盤周辺で子宮、膀胱、直腸などを支えている
骨盤底筋には、周辺の内臓が下落する骨盤臓器脱を
抑制する働きがあります。

骨盤臓器脱は骨盤底筋が緩むことに加え出産経験と
加齢、便秘、肥満、お腹に力を入れる動作などが
原因で生じ、出産経験のある女性の統計では
43%の女性が骨盤臓器脱になっています。

診察を受けていない女性も含めるともっと行くのでは?
という調査もあります。

では、なぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか?

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ご覧ください!
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原因は骨盤周辺の筋力の低下または筋肉の硬化による
収縮不全、カラダにとって不自然な姿勢を続ける、
ストレスや環境の変化による疲労の蓄積などにあります。

さらに女性は、生理や出産により骨盤が開閉し、
ゆがみを引き起こしやすくなっています。

カラダの要である骨盤がゆがむと、
上半身でバランスを取ろうとするため
腰、背骨、肩、首と負担がかかっていきます。

骨盤の小さなゆがみでも、上半身にいくほどゆがみが大きくなり
上半身全体に負担がかかることがあります。

骨盤がゆがんで内臓が下がってくると、
内臓の機能低下による消化不良、
便秘などの原因となります。

食欲低下や代謝不良につながり、疲労が抜けない、
カラダがだるいといった症状が起きます。
下腹がぽっこりしたり、お尻や太ももに
脂肪がつきやすくなります。

そういった骨盤周辺の筋力の低下防止にも、
骨盤ダイエットは有効です。

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