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金スマで紹介された骨盤ダイエット！

金スマで紹介された骨盤ダイエットが
注目されています。

金スマでは、数々のダイエット方法が取り上げられて
いますが、その中でも骨盤枕を使用した
骨盤ダイエットが簡単で効果的ということで
注目されているようです。

骨盤枕といってもわざわざ購入しなくても、
自宅にある物を使用して行うことができますので、
是非お試しください。



【用意するもの】

・バスタオル　２枚
・ビニール紐　適量

【骨盤枕の作り方】

�@２枚のバスタオルを重ね、半分に畳みます。

�A畳んだバスタオルの端（４枚）が内側に入るように、
　端からクルクルときつく巻いていきます。

�B丸めたバスタオルが緩まないようにビニール紐を
　クロスさせながら巻いていき完成です。

この骨盤枕を使用してダイエットを行います。


「魔女たちの２２時」で放送の足やせ方法！
はこちらのサイトをご覧下さい！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/


【金スマ骨盤ダイエット】

�@床に座り両足を伸ばします。
　骨盤枕をおしりにピッタリとつけるように
　床に置いてください。

�A骨盤枕がずれないように気を付けながら
　そのまま仰向けに横になります。
　骨盤枕の中心がおへその裏へくるようにして下さい

�Bこの状態で身体の力を抜き、お腹を凹ませます。

そのまま足が「ハ」のようになるように
両足の親指同士をつけ、両腕を万歳します。

この時手の平を床側にして、両手の小指同士を
つけて下さい。この状態でまっすぐ上を見て
５分間キープして下さい。

これが金スマで紹介された骨盤ダイエットの方法です。